Услуги

Опубликовано чт, 07/11/2013 - 12:34 пользователем Нефтяник
Спектр физкультурно-оздоровительных услуг:
  • Прокат лыж
Для удобства посетителей  предлагаются трассы протяженностью 1км, 2км, 3км и  5км, различной сложности, для разных  видов гонок: классический ход, коньковый ход. (Для членов профсоюза ОАО «Сургутнефтегаз» скидки, для неработающих пенсионеров и  членов профсоюза ОАО «Сургутнефтегаз» услуга предоставляется бесплатно);
  • Прокат коньков
Каток расположен на открытом воздухе (со своими коньками вход бесплатный, для членов профсоюза ОАО «Сургутнефтегаз» скидки);
  • Занятия в атлетическом зале, с широким набором профессиональных тренажеров и полным набором гантельного ряда (для членов профсоюза ОАО «Сургутнефтегаз» скидки);
  • Занятия в гимнастическом зале включают широкий спектр программ различных спортивных  направлений: йога, пилатес, силовые тренировки;
Разнообразное оборудование: степ-платформы, боди-бары, босу, гантели, мячи, утяжелители, фитболы.
(для членов профсоюза ОАО «Сургутнефтегаз» скидки);
  • Финская сауна, турецкая баня, бильярдный зал, комната отдыха с русским самоваром;
  • Площадка для игры в мини футбол.
Площадка  ограждена и освещена,  имеются трибуны с навесом для зрителей (площадка находится на открытом воздухе, предоставляется в пользование круглогодично, для членов профсоюза ОАО «Сургутнефтегаз» скидки);
  • Спортивно-силовая гимнастическая площадка для занятий на свежем воздухе (всем, желающим предоставляется бесплатно);  
  • Территория зоны отдыха с мангалом на свежем воздухе (для членов профсоюза ОАО «Сургутнефтегаз» услуга предоставляется бесплатно);
  • Пейнтбол с полным набором оборудования и амуниции (проводится на открытом воздухе в период с мая  по октябрь, для членов профсоюза ОАО «Сургутнефтегаз» скидки);
  • Массажный кабинет, оснащенный  современным оборудованием;
  • Кафе «Старт» на 40 посадочных мест, с большим выбором напитков, блюд и вкусной выпечкой;
  • Вертикальный солярий.  

 

№

Услуги

Режим работы

1

Прокат лыж

ежедневно с 10.00 до 20.00

2

Прокат коньков

ежедневно с 10.00 до 20.00

3

Занятия в атлетическом зале
Понедельник
Среда
Пятница

 

с 17.00 до 23.00

 
Вторник
Четверг

 

с 15.30 до 22.30

Суббота

с 13.15 до 20.00

Воскресенье

выходной день

4

Занятия в гимнастическом зале
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница

 

 

с 18.00 до 21.00

 

 

Суббота

с 10.00 до 12.00

Воскресенье

выходной день

 

Инструктор по фитнесу – Павлова Юлия

 

Программы фитнес зала:

I - Йога

      

       Йога – это восточная практика, пришедшая к нам из Индии, где она известна уже более 2 тысяч лет. Йога делает ударение на развитие гибкости, здоровья суставов, при этом особенное внимание обращается на поддержание здоровья, гибкости и силы позвоночника.
       Уникальной - и часто упускаемой из вида - особенностью йоги, не имеющей аналога в европейской физической культуре, являются упражнения стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. Стимуляция гормональной системы помогает сбалансировать эмоции и приобрести более оптимистический взгляд на жизнь. В дополнение к физическим упражнениям, йога включает методы очищения внутренних органов и устанавливает принципы правильного питания.
       Хатха-йога включает в себя: физические упражнения, дыхательные упражнения, очищение внутренних органов, умение расслабляться, правильное питание.
       Хатха-йога освобождает от бесчисленных болезней. Занятия асанами укрепляют тело и создают хорошее самочувствие. Йога заостряет ум и помогает концентрации внимания.
 
 
II -  Силовые  тренировки + интервальные тренировки:
 
  • Силовые тренировки

 

         Это групповые тренировки представляющие из себя комплексы силовых упражнений для  определенных групп мышц. 
         Все упражнения выполняются одно за другим, с секундными перерывами, лишь для того, чтобы сменить положение тела или оборудование. Такой режим силовой тренировки идеально подходит тем, кто стремится сбросить вес. Безусловно, польза силовых групповых тренировок очевидна. Занимающиеся приобретают мышечный тонус, увеличивается мышечная выносливость (поскольку количество повторов в сете 16 – 32), отягощения (гантели 1-3кг, бодибары 2-8кг)  способствуют  улучшению мышечного рельефа.
 
  • Интервальные тренировки

     

         Интервальная тренировка подразумевает чередование нагрузки. По этой причине этот вид тренировки нередко называют круговой, то есть все упражнения делаются одно за другим, по кругу. Интервальная тренировка предполагает чередование аэробных и силовых нагрузок, которые помогают организму наиболее благополучно справляться с напряжением. 
         Интервальная тренировка рекомендуется как новичкам в сфере фитнеса, так и профессионалам, поскольку упражнения, которые необходимо выполнять на тренировке, универсальны и по силам каждому. На занятиях в фитнес зале вы будете выполнять группу элементов одной направленности, спустя некий промежуток времени – другого рода и так по кругу. Чередуя бег, наклоны, отжимания, прыжки, выпады, вы будете меньше уставать, но при этом не ослаблять благотворное воздействие физической активности на организм. Считается, что интервальные тренировки существенно повышают общую эффективность физической нагрузки.

 

III – калланетика

     

        Это медленная и спокойная гимнастика подразумевает в то же время колоссальную интенсивную работу мышц во время занятий. Калланетика построена на основе статических нагрузок, позах классической йоги и растяжках после каждого упражнения, цель которых — предотвратить мышечные боли и не допустить излишнюю рельефность.
        Упражнения составлены таким образом, что одновременно работают все основные мышцы тела. Это огромный плюс и принципиальное отличие от других видов фитнеса, где при напряженной работе лишь отдельных мышечных групп остальные части тела остаются не задействованными.
        Калланетика действует омолаживающе на весь организм: после 10-ти занятий вы будете чувствовать себя на 10 лет моложе. Ведь один час калланетики равен семи часам классической гимнастики или 24 часам аэробики.
        Физиологический эффект основан на том, что при длительной статической нагрузке на мышцу возрастает уровень ее метаболизма (увеличивается скорость обмена веществ), это гораздо эффективнее, чем при циклической нагрузке, и что гораздо важнее – за счет этого сжигается большее количество калорий. Вы не наращиваете массу мышц, а приводите их из дряблого состояния в естественную эстетическую форму, соответствующую здоровому организму.
 
 
Инструктор тренажерного зала
 
Жбанов Алексей
Проводит занятия в тренажерном зале
по индивидуальным программам:
  • Снижение веса
  • Укрепление мышечного корсета
  • Наращивание мышечной массы
  • Коррекция фигуры
  • ЛФК – устранение остеохондроза, восстановление после  травм  опорно-двигательного аппарата и межпозвоночных грыж
  • Занятия гиревым спортом

 

Инструктор тренажерного зала

Ковардинов
Павел Леонидович
Проводит занятия в тренажерном зале
по атлетической гимнастике:
  • Силовая подготовка
  • Работа по индивидуальным тренировочным планам
  • По желанию пауэрлифтинг, гиревой спорт
  • Оздоровительные программы для мужчин, женщин, подростков
  • Набор мышечной массы
  • Формирование эстетически привлекательной фигуры